對自己最近的一些個人事情 一直都有很想說的念頭

  今天早上看完酪梨壽司最近文章:  要吃也要瘦之夏日甩油大作戰 

  深深地觸發了我一直無法面對的事實

  先來說說酪梨壽司的文章何以觸發到我那肥滋滋又怕受傷害的心靈

  看到壽司很有Guts地擺上三張減肥前後的差異照  (果真臉小的人怎麼胖都胖不到臉)

  再看看自己目前卻還是維持在壽司三張照的最左邊那一張 也就是減肥前

  我屬於易水腫體質  接下來就是 年過30的女人真的要特別注意體重不再像是17、8歲小女孩那般

  這一秒嘴裡吃著鹹酥雞外加一杯中杯珍奶  下一秒就直嚷著我要瘦 然後 "它"就自動瘦下來 

  很抱歉  年過30的女人的確沒本事有這種Guts和 Lucky

  因為我就是那種嘴賤又不會實際行動的人

  年輕時吃再多 睡一覺醒來 磅秤上頭的數字卻會減少的那種人

  現在是吃的再少 連宵夜也全戒了 但磅秤上絲毫是不為所動

  有時還一度以為壞了 不然怎麼往上跑

  以前是做長站兼要付勞力的工作    現在做的是長座又不想起身去尿尿的工作

  所以 會胖還真是沒有原因哪

  再加上本人因某些身體狀況問題 必需每天吃上許多口服藥

  裡頭會誘發水腫和肥胖的問題  沒法子不吃又怕身體會更嚴重 (請別問我什麼病)

  今年從日本一趟冬季遊後 再飛往台灣兩週  最後終於飛回星星國

  當然  這下子也把全部的油脂全送回來星星國 

  在日本和台灣可能因為天氣問題 或是睡得不夠好 整張臉簡直快爛到徹底的模樣

  黑眼圈一直高掛在臉上  水腫問題更是空前的嚴重 

  站上磅秤一看   天哪 我又破了自己的歷年記錄   66.7kg

  對  沒錯 就是這個體重  我第一次公佈出來  因為我要讓自己徹底認清自己到底變成什麼模樣了

  161.8的高度 身上帶的肥胖竟然高達66.7kg

  這下子若再回去覆診肯定被主治醫生罵到連黃河都清了去

  幸好 最近開始勤於泡腳  多喝溫水  (我在日本和台灣時很少喝到溫水) 多做軟身柔軟操

  但是體重卻一直維持在65.5kg

  整個人肥到不像話  打開衣櫃 幾乎快沒有一件衣服是合穿了 

  從上週開始 我從原本的66.7kg 降到昨日為止 睡前64.5kg  睡起(如廁)後 63.3kg

  真的很開心看到自己終於是有瘦了些 但這根本不痛不癢啊

  也因為如此 我決定了讓自己的口袋痛一下

  昨天去報名健身中心的短期運動配套  買3個月送2個月  (因為怕簽太長自己沒毅力)

  回到家後 跟P桑報告了一下  自明日起 我要素顏上班去

  而且還要早點起床趕在7點半之前抵達公司

  為什麼要這麼做呢 主要是 運動中心在公司的7樓 

  素著顏出門才能有想運動的動力  不然哪有可能這麼有想去運動呢  躲在被窩不是更好咩 呵

  今天抵達運動中心時大約7點30分  換好衣服後 開始軟身10分鐘 

  接下來先踩腳踏車17分鐘  消耗卡洛里60cal  騎了五公里的路還是不太夠

  再接下來我改換快步走運動器材 15分鐘  消耗卡洛里 120cal 走了兩公里路 

  這下子汗流的全身都是  停下來再軟身一下 才去沖涼打扮一下

  這樣的日子能維持多久呢 希望不要又是虎頭蛇尾了

  不過覺得逼自己每天早上先去運動再去上班這點子真的還不錯

  至少我現在習慣要上點粧才會出門  逼自己去做若久了應該也會麻痺習慣吧

  我想要像壽司那樣有向下的圖可貼出來

  希望一個月後能有機會看起來臉沒那麼腫了...加油

 

  2011/04/03更新 (運動: 伸長拉筋體操30分鐘)

  昨日晚上曾一度站回65.2kg 嚇的半死 幸好在運動30分鐘後 睡前降至64.2kg

  今早起床如廁後的體重 重回已許不見的62字頭 來到62.8kg

  今晚原本體重仍維持昨日睡前64.2kg

  現要睡前改上升0.1kg來到64.3kg

  希望明日起床後不要太胖啊~~~  晚安

 

  2011/04/06 更新 (運動: 伸展拉筋操10分鐘/踩階梯10分鐘/快步走17分鐘)

  今早起床如廁後體重 63.3kg

  睡前體重63.5kg  (很好很好 一整個令人大悅的結果啊~)

 

  2011/4/11 更新 (4/10晚餐後運動: 伸展拉筋操約25分鐘)

  昨晚4/10睡前 64.3kg (這兩天體重都在64.1~64.3kg流連)

  今早起床如廁後體重63kg (果真要再努力點了)

  剛剛在網路上找到一個不錯的計算方式:  Health

  自己算了一下 哈哈~果真是 ... 過重 離標準目標還有7公斤  加油! 

 

  2011/4/12更新

  (4/11晚間運動: 拉筋+快步踩踏走共1小時; 4/12早晨運動:拉筋+快步踩踏走45分鐘)

  昨天早上因為P桑要出差 只好先陪他一同早餐後再去上班 改將運動挪到晚上

  運動前半小時略吃了一盒沙拉(不淋醬) 和一根香蕉

  回到家後嘴癢又泡了一碗簡易包一人份量的海帶湯和熱了一碗輕滷味

  晚上睡前體重64.2kg (比前一晚輕0.1)

  早上如廁後體重63.3kg (比昨天重0.3)

  發現自己的停滯期開始了 果真是會令人頗喪志的階段

  不過在看了減肥國王: 大熊的文章介紹後 我又開始了動力

  畢竟減肥是會以階梯而非直線方式 所以偶會上 偶會下是正常的

  但最重要的是熱量要控制好才行

  算了一下 我所需每天攝取1400大卡的熱量  若是有剩等於是讓自己提早儲存減肥基金

  希望能再多加點運動量 和少碰食高熱量食物才行~ 加油

 

  2011/4/13 更新 (4/13早晨運動:拉筋+快步走40分鐘)

  這幾天體重開始又略有微降的情況 不過到了睡前體重仍在64kg上下遊走 加油啦

  晚上睡前體重64kg (比前一晚輕0.2)

  早上如廁後體重63kg (比昨天輕0.3)

  昨晚開始試著晚上吃輕食 沙拉+輕滷味+滷味冬粉 

  不過滷味的油量要稍調一下 這週再來做一鍋 下週可以連吃幾晚 呵~ 方便哪!

 

  2011/4/14更新 (4/14晚間運動:踩踏20分鐘+快步走30分鐘+拉筋10分鐘  BMI:24.17)

  昨天真是神奇的一天 回到家測體重時62.4kg (尚未用餐前)

  晚上睡前體重63.4kg (比前一晚輕0.6kg)

  早上如廁後體重62.5kg(比昨天輕0.5kg)

  昨天中午當啃草族 但澱粉類不夠 所以下午時份喝了杯甜奶茶解低血糖問題

  看來中午還是得進食些澱粉類才不會愈減愈肥啊~  加油!

  **話說昨晚想來拍張照片以備將來上演個之前和之後的演變

  自己一個傻勁地自拍 但怎麼拍都覺得身材部份其實不算 "太臃腫"

  反而是... 我的臉  沒錯 我的臉胖瘦就有很明顯的差異性

  早年48kg時臉蛋怎麼拍就是瘦  

  中期56kg時期 臉蛋雖開始腫但角度抓對還是可以拍到下巴

  但一到了60kg過後  整張臉開始呈現下垂且老態樣 無怪乎這幾次回台 都被人喊: 大姐

  (明明對方看起來比我還老...按林娘哩)

  看來這不只是一場減肉的運動  而且還是瘦臉的大計劃~ 加油加油!!

 

  2011/4/15 更新 (4/15晚間運動: 計劃 踩踏20分鐘+快步走30分鐘+拉筋10分鐘 BMI:  )

  昨天吃的可清淡 不過體重卻往上升  哎~

  晚上睡前體重63.7kg (比前一晚重0.3kg)

  早上如廁後體重62.7kg(比昨天重0.2kg)

  早上很杜爛P桑說徐懷鈺長的很漂亮  眼睛是有問題啊 ......(從她一出道到現在就不覺哪好看)

 

  2011/4/16 更新 (4/16晨間運動: 快步走+拉筋運動1小時)

  星期五晚 不知為何特別想睡覺 不到11點半就已入夢鄉了~(笑)

  不過好事是隔天不到8點就起床 順便早點運動也不賴

  晚上睡前64.0kg (比前晚重0.3kg)

  早上如廁後63kg (比昨早重0.3kg)

  不知為何又胖回去 看來是身體已經習慣目前飲食和運動習慣吧 還是得加強些力道才行

 

  2011/4/17 更新 (4/17午間運動: 有氧操30分鐘)

  星期六晚上買了台新DG Canon 220HS 閃亮紅 人生中第一次這麼紅的配件(羞)

  P桑說想再去看電影 買了Scream 4 晚上9點票  回到家又看電視

  凌晨兩點多才入睡  可好了 今天11點才起床 簡單吃個早餐後又回去補眠到下午2點半

  真是要不得  看來以後真的不能太晚入睡啊~

  晚上睡前63.9kg (比前晚輕0.1kg)

  早上如廁後 62.8kg (比昨早輕0.2kg)

  昨天晚上吃了極油的香辣蟹滿足了口腹之慾但也很怕會遭天罰 幸好有稍瘦 (笑)

 

  2011/4/18 更新 (4/18晨間運動: 拉筋+快步踩踏45分鐘)

  昨晚11點半欲入睡卻一直無法順利 只好利用看書來消耗體力 一直到凌晨1點半才睡

  好笑的是我竟然做夢夢到宜蘭有海嘯 而且很可怕 海嘯一波波地來

  醒來時 外頭開始下起滂沱大雨 天空正是橘紅色  而這場雨只落在我家這區塊~真是誇張

  晚上睡前63.6kg (比前晚輕0.3kg)

  早上如廁後 62.5kg (比昨早輕0.3kg)

  真是奇特的夢 和奇特的早上大雨  再來就是我奇特的體重  加油啦!!

 

  2011/4/19更新 (4/19晨間運動: 拉筋+快步踩踏45分鐘)

  昨晚原本11點不到就準備入寢了 但還是翻來覆去地睡不著 直到11點半才有睡意  

  這兩晚做的夢 醒來都讓人覺得很累~  又不是夢到中大獎 若是中大獎的話 累也無所謂(笑)

   晚上睡前63.7kg (比前晚重0.1kg)

  早上如廁後 62.6kg (比昨早重0.1kg)

  可能是沒有順利大大吧 又微胖了各0.1kg 真的很 阿乍 

  再來看到FB上 明明就瘦的令人欣羨的人兒們

  還一直呼朋引伴說要減肥~真是講來讓人心酸的

  若說要健身那還無可厚非 但瘦子說要減肥

  那我們這群過胖 和肥胖者不就全該撞牆算了~ 鳴鳴鳴~

 

  2011/4/20更新 (4/20午間運動: 拉筋+快踩步踏45分鐘 )

  昨天晚餐吃了一頓豐盛又不油膩的煮炒

  難得在新加坡吃到一條便宜但又美味的清蒸魚

  另外又點了一份炒蘿蔔糕 外頭略為焦香 但卻也不油膩 值得一推

  晚上睡前體重63.7kg (比前一晚打平)

  早上如廁後體重63.1kg(比昨天重0.4kg  哇滴媽呀~吃太好的報應)

  今早陪P桑用早餐  運動原本想改在晚上再去 但又怕自己回家太晚了

  和同事一起去運動 中午健身房使用率比較高

  外頭下起滂沱大雨 一邊運動 一邊看到雨水滲入 整個窗筵邊都是滿滿的雨水 危險

 

  2011/4/21 更新 (4/21晚間運動: 計劃拉筋+快踩步踏1小時 )

  好不容易第一次在減肥日記裡能這麼持之以恆地寫下去 雖然也沒人鳥 哈~

  不過人家是愈減愈瘦而我怎麼愈減又倒退魯去哩

  今天打電話給客戶 幾乎每一通都講的很累 下午開始一直覺得缺氧

  晚上睡前體重64kg (比前晚重0.3kg)

  早上如廁後體重63.2kg(比昨天重0.1kg)

  慘了慘了 再這樣下去 不就又要打回原形  天兒啊~

 

  2011/4/22 更新 (今日運動: 沒做...懶)

  今天是星星國的長週末  真是令人很嗨森的一天哪

  雖然早起 (8點半) 但我還是硬看了三檔電視後才肯出門 被唸死了~

  晚上睡前體重 64kg (和前晚打平)

  早上如廁後體重 62.8kg (比昨天輕0.4kg)

  今天吃了豐盛早午餐後 又去喝了杯白酒和吃了些薯條~待會還要出門吃晚餐

  真怕.....................................

  重點是我還沒有運動哩  慘 

 

  2011/4/23 更新 (今日運動: 完全沒做)

  好吧好吧 連三休真的會便懶  我沒運動第二天了 只有一直吃 真的是在當豬了

  晚上睡前體重63.4kg (比前晚輕0.6kg)

  早上如廁後體重 62.3kg (比昨早輕0.5kg)

  好神奇的體重機啊~~哈哈哈

 

 2011/4/24 更新 (今日運動: 豬一樣的賴在沙發上)

  我想看上句就知道星期日的我是在做什麼了吧~ 哈哈哈

  晚上睡前63.5kg (比前晚重0.1kg 報應還是會找上門滴)

  早上如廁 62.4kg (比昨早重0.1kg) 

  沒什麼好杜爛的 這樣沒運動的結果 已是天賜神恩了~感恩啦

 

  2011/4/25 更新 (早晨運動:拉筋+快踩步踏35分鐘)

  今早終於恢復運動 因為連三天都沒運動 今天就不要太劇烈 免得受傷

  原本計劃比平常提早10分鐘出門 沒想到臨時P桑多毛病蹲廁所 出門又忘了拿早餐 哎

  昨晚睡前 63.6kg (比前晚重0.1kg)

  早上如廁後 62.4kg (同昨早持平)

  看來體重似乎沒有太糟 希望接下來這幾天能保持下去

  但這週五我就要去越南玩 真擔心又帶了不該帶的壞朋友回來(肥肉)

 

  2011/4/26 更新 (早晨運動:拉筋+快踩步踏40分鐘 )

  昨天晚上用餐後體重來到前所未見的62.8kg 但睡前又彈回0.3kg 哎

  不過今早卻是令人心情愉悅的一刻

  昨晚睡前 63.1kg (比前晚輕0.5kg)

  早上如廁後 61.8kg (比昨早輕0.6kg)

  有沒有 有沒有 ~~ 哈哈哈  真是太令人心情愉悅了

  只是昨天臨時去快可拍 拍了兩組4*4大頭照 天兒啊 簡直是頭神豬上鏡

  光想到這心情又DOWN到谷底去囉~  加油

 

  2011/4/27 更新 (早晨運動: 拉筋+快步走+踩腳踏車45分鐘)

  延續著從前晚至昨天早晨的好心情 昨晚回到家時 飯後是62.6kg 但睡前又回彈0.3kg 怪

  昨天一直有著飢餓感 一直告訴自己若放縱了 就很難再回頭 最後忍字出了頭 (笑)

  昨晚睡前62.9kg (比前晚輕0.2kg)

  早上如廁後61.6kg (比昨早輕0.2kg)

  這兩天開始每天在家裡按摩腿部從上到下 主要是因為我的大腿已有輕微橘皮組織出現

  主要原因還是在於我少運動 又胖太快  一切都是報應哪 Karma (嘆)

  順便再加上敲打膽經 和八字型的按摩手式 希望也能將原本一直有水氣的雙腿消腫

  哪知今早起床卻覺得兩隻腳掌又有腄漲感 看來今晚得泡泡腳囉~  加油

 

  2011/4/28 更新 (早晨運動: 拉筋+快步踩 40分鐘; 睡前運動: 敲膽經左右各200下)

  今天早上起床還沒如廁時的體重 和昨晚入睡前一樣 看來我現在還是持續在相同階段

  昨天第一次敲膽經 忙著要趕在11點前入睡才有效 哪知 11點一到想睡又睡不著

  一直翻來覆去滴 雖然開了冷氣入睡 26度 還是很不安穩 又做了一大堆有的沒的夢 更累

  昨晚睡前62.5kg (比前晚輕0.4kg)

  早上如廁後61.8kg (同昨早持平)

  明天就要出發到胡志明市 玩個幾天才回來 也是我目前減重塑身的最艱難時期

  幸好住的旅店小歸小 但還有陽春型幾台健身器具可用

  P桑還一直問我真的要去運動嗎  嘿嘿~不運動哪敢隨意吃啊~ 要吃就要運動唄 加油!

 

  2011/04/29  更新 (今日運動: 預計: 敲膽經各一百下+拉筋30分鐘)

  昨天真是被惡魔給盯上了 在出發前一晚 竟然忘了先在公司將已準備好的旅遊景點列印

  只好在家上網用手工來寫 哎 搞到11點初時 忽覺得肚子餓翻

  最後將家裡冰箱裡的一盒白飯 配著一包台灣來的竹筍肉絲調理包 再淋上Tabascco

  該死的Tabascco讓我原本只想吃一半的念頭全打散 最後全盤嗑光  慘

  當然沒什麼好埋怨的是  體重當然也就毫不客氣地告訴我 活該~~~鳴鳴鳴

  昨晚睡前 62.9kg (比前晚重0.1kg)

  今早如廁後 62.3kg (比昨早重0.5kg)  活該中的活該

  一大早出門 搭乘賓士車(計乘車)到T2 準備來去胡志明 

  卻發現 忘了一堆東西該做的該帶的都沒有完成 囧"

  幸好的是 錢有帶 護照有傍身  簽証有在手  呼 

  啊~~原本打算用來遮陽的小外套也全忘了  還有那兩片花大錢買的旅遊書也沒帶 厚...

  幸好出門前臨時決定帶我的Eee PC 要不然 還真的是瞎到最高點囉 ....哈哈哈

 

  **因飯店沒有提供磅稱 故四月刊更新只到4/29為止

  目前已減體重  1.3 kg 

  我扣除了先前水份期過多後的體重 以第一次記載時的體重為標準來算的

  4/3 寫: 64.2kg

  4/29寫: 62.9kg

 

 

 

 

數到四小四賴南西 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

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  • 小熊
  • 為什麼她的網站上,都賣一堆吃的呀...
    醬是對的嗎?????>"
  • 呵呵~ 她的網站上的確是蠻多廣告

    數到四小四賴南西 於 2011/07/07 21:31 回覆