說祕密不留私之遇見小四賴南西●littlefour

  終於很有意志力地寫完一個月份的運動瘦身文  請點閱: 關於我自己 四月刊 

  當然 要做就要做下去 不能半途而癈 不然也就會前功盡棄啦

  四月底出發至胡志明市 因為住的小旅店沒有提供磅稱 沒得量

  雖然有提供幾台超簡易運動器材 但我也只上過一次健身房

  再加上最近水腫期又進入高峰 可以預見的是 最近體重很有可能往上飆

  好了 那就不多說  反正我還是得保有意志力才能達成目標 加油~!

  2011/5/3 更新 (中午運動: 拉筋+快步走35分鐘)

  因為4月底出國後只有運動一天 也就是5/1有運動45分鐘而已 今天就先做較輕易的運動

  第一次出國只胖了0.5kg 但對我來說還是殺傷力很大  希望5月底能看到好結果

  要不然六月中又要去一趟 超重口味的國家 勢必會影響到我那易水腫的體重啊~

  昨晚睡前: 63.2 kg 

  今早如廁後: 62.3 kg

  看起來我又真的胖了些 今早起床後雙腳腫到不行 決定下班後要來泡腳鬆一下  加油~

  2011/5/4 更新 (早晨運動: 拉筋+快步踩45分鐘)

   果真要早上運動才會有運動過後的開心情緒

  今天路上超順暢 不到7點30分便抵達公司 感謝P桑的幫忙 呵

  這幾天早上運動的人不多 但還是看到那位有點怪異的小姐 運動完就立刻喝咖啡的 呵

  昨晚回家敲膽經再泡腳 原本浮腫的雙腳有好轉 哪知一早起床又回頭找我 感情有這麼好咩

  昨晚睡前: 63.6kg (比前晚重0.4kg)

  今早如廁後: 62.6kg (比昨早重0.3kg)

  好可怕啊~ 我上個月的努力就快毀在水腫上了 鳴鳴鳴...

  2011/5/5 更新 (早晨運動: 拉筋+快步踩45分鐘)

  昨晚和P桑在Suntec City 2樓找尋踩踏機器

  原本屬意買便宜款的 但發現其實價格一台要SGD200(左右) 不是很好用

  P桑很想要一台跑步機但我又不愛 我想要一台快步踩(Crosstrainer) 果真是不合拍  哎

  最後雖然沒有結果 但有可能會決定買 Kettler 的Crosstrainer

  主要原因是AIBI的顏色不美 再來就是質感 在試用時真的能感受的出來

  Kettler一位售貨人員 Erine很專業也很客氣有禮不急著強迫推銷 雖然他很需要這張單 哈

  但一台特價後要SGD1190 (有附送1年保証  地毯墊  健身球)  我們還是得再多想一下

  主要還是因為雖然有上健身房但我只簽3+2的配套 9月中就會到期

  而且休假或是不適合上健身房運動的那幾天 若能在家運動也不錯 至少不用怕太陽曬暈

  昨晚睡前: 63.7 kg (比前晚重0.1kg)

  今早如廁後: 62.9 kg (比昨早重0.3kg)

  偶滴媽啊~ 這水腫期實在太可怕了 不要啊..............................................

  2011/5/6 更新 (今日運動: 無)

  昨天起床就覺得喉嚨超痛 到了下午開始有發燒情況  今早更嚴重只好請一天病假休息

  生病的好處就是P桑會買愛心餐點回家 不過本來請他買一碗黑糖豆花 他卻一直凸槌

  先是中午買了杯冰豆漿 (星星國俗稱: 豆花水)   之後晚上買了兩份晚報又獨漏豆花 鳴鳴鳴

  昨晚睡前: 63.6kg (比前晚輕0.1kg)

  今早如廁後: 62.7kg (比昨早輕0.2kg)

  心裡還是對黑糖豆花念念不忘 希望明天能吃得到 (笑)

  明天就是星星國五年一次的大選  雖然我沒有投票權 但多少也希望能有所改變

  畢竟一個黨執政太久 還是會有惡習存在  總覺得自己永遠是最好滴不會有改進的空間

  加油了 各位候選人

  2011/5/7 更新  (今日運動: 無)

  P桑該去投票 但天氣太炎熱 我們現在正窩在家中享受著不環保的冷氣 

  晚上要去南山村吃大餐 慶祝母親節  今年還有位準媽媽  三弟妹~ 好期待我家的小小chiu哦

  昨晚睡前: 63.1 kg (比前晚輕0.5kg)

  今早如廁後: 62.1 kg (比昨早輕0.6kg)

  真是可怕的小紅水腫期  上下就可差了1公斤 

  加油加油~

  2011/5/8 更新 (今日運動: 無)

  還是一樣很懶的狀態 今天P桑當孝子忙的很 自己一個人在家上網打屁過週末

  下午吃了碗滷麵  之後又吃了半碗期待很久但又難吃的黑糖豆花 甜死人 *_x

  昨晚睡前: 62.6kg  (比前晚輕0.5kg)

  今早如廁後: 61.6kg (比昨早輕0.5kg)

  可能這幾天熱的半死 水份都被曬乾了吧

  2011/5/9 更新 (晚間運動: 拉筋+快步踩50分鐘)

  昨晚原本11點就入睡 哪知太熱 又不想開冷氣睡覺 最後搞到快1點才真的入眠 好累

  只好將風扇對著自己吹 明知不好但也只能如此才睡得了 真慘

  星星國現在電費高的嚇死人 能不用高耗電量電器就少用 免得每個月一次心痛 不好

  昨晚睡前: 62.9kg (比前晚重0.3kg)

  今早如廁後61.6kg (同昨早持平)

  看來小紅來報到 水氣就超多  還多了1.3公斤左右哩 嚇

  對了 說到減肥  我不以 "節食"為主要目的 畢竟那樣太激烈且傷身 也很不適合我這種有問題的人

  但 我從以前到現在 食量說真的是減少很多 其實大家看我的Blog文都以為我 "很能吃"

  其實我只是 愛吃 但不見得 很能吃  通常桌上的菜色我處於飢餓狀態之下 也只能食用1/5的量

  這可是有一位姐姐的友人真實見到我的食量後才大為驚訝 原來我吃很少

  我想身上的肥 應該有部份是水  有部份是年輕時不懂事所殘留造成

  我還是建議各位要減肥的朋友們 正常飲食不偏激手法 再加上該有的適量運動 這樣才是王道

  2011/5/10 更新 (今晨運動: 拉筋+踩腳車 45分鐘)

  昨晚還是開冷氣才能睡 最近天氣悶熱到不像話 外頭剛才下起雨但似乎作用不大

  最近開始想方法要針對下半身去水腫順便瘦身雕型 試了敲膽經左右各一百回

  昨天開始也加入小腿刮痧行動  說有沒有神奇 這兩天雙腳真的還蠻輕飄飄感

  敲膽經也大約一星期 不過我上週有幾天都晚過11點才入睡 我想效果應該全無了吧 呵

  希望能持續下去 看看下個月雙腿能否稍稍美一些~

  昨晚睡前: 62.2kg (比前晚輕0.7kg)

  今早如廁後: 61.1kg (比昨早輕0.5kg)

  哇~~好嗨森啊   真想轉圈圈哩 呵呵呵  加油加油加油~~

  2011/5/11 更新 (今晨運動: 拉筋+快步踩+無氧運動 50分鐘)

  昨天一時惡魔附身  超想吃 MOS 辣熱狗堡  而我也真的在中午時刻提早出發去

  晚餐和P桑相約Funan Center 買GPS 順便到Coffee Club吃飯

  哪知Menu一翻開 就看到那惡魔飲料圖片那麼大張 不想點它也難

  更可怕的惡魔就是P桑是始作俑者  他先點了我原本就看的的 Ice Mocha Vanilla

  不理會現世報的我也跟屁股點上一杯  哈哈 果真現世報立刻出現

  昨晚睡前: 62.2kg (同前晚持平)

  今早如廁後: 61.6kg (比昨早重0.5kg)

  有沒有 有沒有...  這就叫做 現世報啊~

  對了 昨天我心太癢終於下手買了台 XBOX 360+Kinect(含一組遊戲) 另外加買一組

  花了約一萬大洋 心痛但又覺得很爽  想不到昨日的惡魔不只一隻啊~~嚇~

  2011/5/25 更新  (運動計劃: 晚間運動1小時)

  最近被同事感染生病後 又引發胃酸  一直很不舒服 而且也沒啥瘦 (氣)

  運動量有減少約一星期三次  再加上在家玩XOBX運動有拉傷 哎 有夠沒用了

  上週末早上起床後的體重曾來到60.6kg 很棒吧~

  不過最近又跳回61kg 運動還是要著實多做點 

  還有因為胃一直胃酸過多很痛苦 所以我還是乖乖地每餐有吃澱粉類

  免得吃不夠又開始引起胃酸而痛苦  所以啊~我一直都不適合飲食減肥法 (笑)

  昨晚睡前: 61.8kg (近期體重約62.1~62.5kg )

  今早如廁後: 61kg (近期體重約60.6~61.7kg 範圍真大啊)

  最近又開始要進入水腫期 好害怕又要起伏很高 (又不是玩股票 嘆)

  不過我發現晚上睡前 (洗澡後) 全身塗上身體乳液 再穿襪子睡覺 早上起床比較不易水腫

  這幾天沒穿襪子睡 反而醒來腳底都腫腫地~ 很神奇厚

  20011/5/28 更新 (運動計劃: 暫無)

  這個月寫這篇看的出來是極懶狀態

  昨天週五拿了一天假 去整了個全套髮型 (洗  剪 燙 染  護)  一共快 台幣看萬字

  P桑聽了 眼和嘴都瞪的超大  我人生中第一次全套髮型和如此高昴的價格 自己也嚇到了

  但幸好 效果還不賴 至少有變到了~希望再多一週後能看起來更順

  昨晚睡前: 61.7kg (近期體重 61.9~62.4kg)

  今早如廁後: 60.4kg (近期體重 60.7~61kg)

  不錯哩  不過我很好奇的是這次已開始進入水腫高峰期但卻沒有用力反彈 反而降

  希望能一路保持到月底 希望月底看到美美的數字   P桑獎金快準備好吧你~

  2011/5/30 更新 (今日運動: 拉筋+快步走+無氧運動45分鐘)

  上週五開始連休三天 幸好自己有安份些 做了兩天運動

  只是昨日不曉得怎麼了 原本跳舞動都還算OK 卻覺得累爆

  昨晚原本很累但倒頭下去又睡不著 金害 我真的不只胃不好 連睡眠神經也有問題囉

  昨晚睡前: 61.3kg (近期體重61.5~61.7kg)

  今早如廁後: 60.3kg (近期體重60.2~60.5kg)

  最近反胃狀況持續不定 前兩晚晚餐稍吃幾口就開始反胃想吐 趕緊吃些胃藥才好些

  人家胃不舒服都嘛一下子瘦很快 而我卻啥都沒變化~

  但開心的是 我昨晚拿出一件2月帶去日本時原本要穿的長褲 竟然可以穿上且扣起

  更開心的是穿了之後還有位子可以挪動哩~~真是太嗨森了啦!!

  2011/5/31 更新 (今日運動: 暫無)

  昨天不知怎麼了 一整個覺得累到快趴下去的感覺

  原本打算回家上網學英文 最後連開電腦的力氣都沒了 好吧 就又這麼跳過

  昨晚睡前: 61.5kg (同前晚重0.2kg)

  今早如廁後: 60.5kg (同昨早重0.2kg)

  公司昨天冷氣未免也強到冷死人了吧 下班回家走路面到捷運站都不覺得悶熱

  今天拖P桑的福能多睡一個鐘頭才起床 要不然我肯定現在又頭暈想睡囉~呵

  這是五月最後一篇 總得結論看起來還不錯~

  別人都是一個月瘦3~4公斤 而我則是人家的對半

  不過兩個月下來的運動瘦身真的有瘦了3公斤 另外2公斤是水份

  因為能在7月中之前看到5字頭 那麼穿衣服就能不會腫太大囉~~加油!!

  四月體重:

  睡前: 62.9kg

  起床: 62.3kg

  五月體重:

  睡前: 61.5 kg

  起床:  60.5kg

  本月瘦身成果  

  睡前:  62.9------>> 61.5 kg  同四月減少1.4kg

  起床:  62.3------->> 60.5kg 同四月減少 1.8kg

  不曉得減肥指數應該看哪個才算準確厚  不過至少有比上個月再少個0.1kg

  3月初體重 67kg    

  4月初體重  64.2kg   4 月底體重 62.9kg 

  5月初體重 63.2kg  5月底體重 61.5kg 

  看來我目前至少減去5kg  最近穿褲子和裙子都有比較鬆的感覺

  希望六月去北京10天不會腫太大  很怕會水腫  嚇~~